En primer lugar os hablaré un poquito de la cistitis o infección de orina, ésto ocurre cuando bacterias, la mayoría de las veces “echeririchia coli”, bacteria que suele residir en el tracto digestivo, pasa a invadir la vejiga o vías urinarias inferiores, e incluso si no se trata puede diseminarse a los riñones. Es más común que la contraigan las mujeres que los hombres, ya que su uretra es más corta, por lo que las bacterias pueden diseminarse más fácilmente al interior, al estar más cerca del ano. La adquieren con más frecuencia después del acto sexual .
Hay varias causas que la pueden favorecer su aparición como son:
- Diabetes
- Incontinencia fecal
- Permanecer mucho tiempo inmóvil
- Edad avanzada
- Embarazo
- Problemas para vaciar totalmente la vejiga
- Manipulación con sondas
- Bloqueo de la vejiga o uretra
- Alteración del sistema inmune
- Próstata agrandada
Algunos síntomas:
- Fiebre, sangre en la orina
- Dolor en la zona de la vejiga, riñones o espalda
- Necesidad frecuente y continua de orina, aunque al final sean gotitas y se acabe de orina, aun estando la vejiga vacía.
- Escozor y dolor durante las relaciones sexuales
- Picazón y quemazón en la uretra al orinar
- Escalofríos
- Vómitos naúseas
- Irritabilidad por el dolor que causa
Prevención:
Nunca olvides orinar antes y después del acto sexual.
No retengas la orina y bebe agua abundantemente (1.5-2l al día) , orina cada 3 horas aunque no tengas ganas, para que la orina no permanezca durante largos períodos de tiempo en el interior.
Después de ir al baño y durante la higiene íntima lávate siempre de delante hacía atrás, nunca al revés.
Evitar utilizar cremas espirmicidas y diafragmas.
Utiliza geles de higiene íntima, y evita los muy perfumados, haz sólo una duchar diaria con él, si abusas de los baños puedes llevarte la barrera protectora vaginal, además de variar el ph vaginal y así beneficiar a las bacterias en su crecimiento.
No vayas con bañador húmedo y usa ropa interior de algodón.
Evita el estreñimiento (toma al menos 3 frutas al día y dos raciones de verdura, además de sustituir los cereales blancos por los integrales).
Si crees que padeces cistitis deberías acudir a tu médico para que te hiciera un test de orina, para averiguar si realmente la tienes, y así recetarte el antibiótico que necesites. No te automediques, ya que lo único que cura a la cistitis es la toma de antibióticos, si lo tomas de forma repetitiva y sin control puedes volverte resistente a dichos medicamentos y acabaran con no curarte.
“Dieta” para la cistitis:
Sigue los consejos de una alimentación adecuada.
Beber 1.5-2 l de agua
Toma la cantidad necesaria de fibra , al día 25gr ( 3 raciones de fruta dos de verdura)
Toma alimentos que contengan vitamina C, ayudan a acidificar la orina, cítricos, kiwi, fresas…
Evitar tomar café, alcohol, y bebidas carbonatadas.
Introducir alimentos como ciruelas, lentejas, nueces.
Tomar alimentos que contengan vitamina A: verdura de hoja verde (pimientos, zanahoria, tomate…), huevos, carnes magras, pescados, lácteos naturales.
No tomes bollería industrial, o dulces, ni alimentos que contengan mucha grasa.
Sustituye los cereales refinados (pan, pasta y arroz) por integrales.
¡Cómo ves llevar una buena alimentación también es importante aquí! ¡Recuerda beber agua!
