Mindfulness

Este curso es una introducción a la práctica diaria del mindfulness. Aprenderemos técnicas y herramientas de aplicación en nuestra vida cotidiana de forma paulatina. 

¿Qué es?

“El mindfulness es el conocimiento que surge a través de prestar atención, de manera consciente, al momento presente, sin juicios” 

“Se trata de saber qué hay en tu mente”.

Jon Kabat-Zinn, creador de la técnica de reducción del estrés basada en el mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR), de la Facultad de Medicina, Universidad de Massachusetts (USA). 

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En los grupos de mindfulness nos reunimos una hora a la semana para aprender a incluir la atención plena en nuestras vidas. Esto nos permite centrar la atención, conocernos mejor, y modificar hábitos. Si realizas las prácticas semanales, comprendes mejor tu situación actual, eres más consciente del instante presente, y logras una mayor serenidad o calma.

Sentir

  • Calmar la mente
  • Prestar más atención
  • Reducir la ansiedad y el estrés
  • Recuperar el control
  • Meditación guiada
  • Visualización
  • Relajación
 
Experimenta la paz
 

¡Ponte en buenas manos!

Noemi Folch Pueyo es experta en Inteligencia Emocional, Especialista en Mindfulness de Educación Consciente y Desarrollo Personal, Maestra En Educación Infantil. Actualmente, estudiando Psicología en la UNIR.

1 día

a la semana
35
mes
  • Grupos de 3 a 7 personas

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